Planes de sueño
No tienes que estar agobiada todo el día
En Siete y a Dormir sabemos que descansar mejor no solo transforma las noches; también cambia cómo os sentís durante el día, vuestra calma y vuestro bienestar.
Cada familia parte de una situación distinta. Por eso, más que seguir pautas genéricas, nuestro objetivo es que contéis con un plan claro, viable y adaptado a vuestra situación, que os permita avanzar con seguridad y sin sentiros solos durante el proceso.
Desde nuestra experiencia, hemos creado distintos planes de sueño personalizados, pensados para adaptarse a la edad de vuestro bebé, a vuestra situación actual y al nivel de acompañamiento que necesitéis.
Porque mejorar el sueño no consiste en hacerlo perfecto, sino en comprender qué está pasando, saber por dónde empezar y sentiros acompañados mientras aplicáis los cambios.
¿Para quién es?
Este plan es para ti si:
-
- Necesitas una dirección clara para empezar.
- Sientes que ahora mismo te falta estructura y enfoque.
- Quieres avanzar con una guía profesional, pero sin seguimiento prolongado.
- Confías en tu capacidad para implementar cambios en casa.
Plan LUNA
Tu punto de partida para empezar con claridad.
Si necesitas entender qué está pasando con el sueño de tu hijo y tener un plan claro para empezar, este es tu primer paso.
Está pensado para familias que se sienten preparadas para aplicar cambios por su cuenta, pero necesitan una guía profesional que les ayude a dejar de improvisar.
No es un acompañamiento completo, sino una orientación inicial clara, personalizada y accionable para saber exactamente por dónde empezar.
295 €
¿Qué incluye?
1. Claridad y estrategia
- Cuestionario previo detallado.
- Análisis completo del sueño.
- Videollamada inicial de 60 minutos.
- Plan de sueño personalizado, claro y accionable.
2. Primeros pasos con apoyo breve
- Seguimiento por email durante 5 días.
- 1 email diario para resolver dudas iniciales.
3. Bonus
- Mini guía: “Qué hacer si una noche se tuerce”.
¿Para quién es?
Este plan es para ti si:
-
- El sueño de tu bebé necesita ajustes más profundos.
- Sabes que hacerlo solo con una guía inicial probablemente no será suficiente.
- Necesitas sentirte acompañada mientras aplicas los cambios.
- Quieres apoyo durante el proceso, pero no necesitas 4 semanas completas.
Plan SOL
Acompañamiento real para implementar cambios con apoyo.
Este plan está pensado para familias que sí necesitan acompañamiento durante el proceso, pero no durante un periodo tan largo.
Es una opción muy buena cuando la situación está relativamente clara desde el inicio y se puede avanzar con bastante foco, siempre que haya apoyo, ajustes y seguimiento.
Es un plan para dejar de hacerlo a ciegas y empezar a aplicar cambios con seguridad.
Duración: 2 semanas.
395 €
¿Qué incluye?
1. Claridad y estrategia
- Cuestionario previo detallado.
- Análisis completo del sueño.
- Videollamada inicial de 60 minutos.
- Plan de sueño personalizado, claro y accionable.
2. Implementación con acompañamiento
- Seguimiento diario por Slack durante 2 semanas.
- Resolución de dudas.
- Ajustes personalizados según evolución.
- Acompañamiento emocional en los momentos difíciles.
3. Cierre con seguridad
- Videollamada final de 30 minutos.
- Guía final de continuidad con pautas prácticas para seguir con seguridad.
4. Bonus
- Guía para acompañar el llanto con calma.
- Audios para «noches difíciles».
¿Para quién es?
Este plan es para ti si:
-
- Tu bebé o hijo tiene un sueño muy fragmentado.
- Hay muchos despertares o gran dependencia para dormir.
- Sientes que necesitáis más tiempo para observar, ajustar y consolidar.
- Quieres el acompañamiento más completo y progresivo.
- No quieres sentirte sola durante el proceso.
Plan ESTRELLA:
⭐El favorito de las familias⭐
Tu acompañamiento más completo para transformar el descanso de tu familia.
Este es tu plan más completo.
Está pensado para familias que no necesitan solo “algunas pautas”, sino tiempo, apoyo, ajustes y acompañamiento continuo para que el cambio realmente se sostenga.
Es ideal cuando:
- El sueño está muy fragmentado.
- Hay muchos despertares.
- Hay dependencia intensa para dormir.
- O cuando la familia necesita avanzar con seguridad, sin prisas y sin sentirse sola.
Duración: 4 semanas.
495 €
¿Qué incluye?
1. Claridad y estrategia
- Cuestionario previo detallado.
- Análisis completo del sueño.
- Videollamada inicial de 60 minutos.
- Plan de sueño personalizado, claro y accionable.
2. Implementación con acompañamiento diario
- Seguimiento diario por Slack durante 4 semanas.
- Resolución de dudas.
- Ajustes personalizados según evolución.
- Acompañamiento emocional en los momentos difíciles.
3. Consolidación y autonomía
- Videollamada final de 30 minutos.
- Guía exclusiva de continuidad del sueño.
4. Bonus
- Guía para acompañar el llanto con calma.
- Pack de audios para sostenerte en el proceso.
- Sesión de seguimiento 1:1 post-plan dentro de los 2 primeros meses una vez terminado el acompañamiento.
Consultas
En Siete y a Dormir ofrecemos consultas pensadas para familias que necesitan orientación clara y pautas concretas para resolver una dificultad puntual relacionada con el sueño.
Son una buena opción si tenéis un bebé o un niño de más de seis meses y necesitáis ayuda con aspectos específicos como los horarios, las siestas, los cambios de habitación, la retirada del chupete o pequeñas crisis de sueño.
Sabemos que cada niño duerme de forma diferente. Por eso, adaptamos siempre nuestras pautas a su momento evolutivo, a vuestra rutina y a vuestra realidad familiar, para ayudaros a mejorar el descanso de una manera respetuosa, práctica y sostenible en el tiempo.
Consulta con seguimiento
Orientación + revisión y cierre
Una consulta pensada para acompañarte en la aplicación real de las pautas, con revisión y cierre.
Esta opción está pensada para familias que saben que, al poner en práctica las pautas, les surgirán dudas o quieren confirmar que van por buen camino.
Además de la orientación inicial, permite valorar la evolución real tras aplicar las pautas y hacer los ajustes necesarios.
135 €
¿Qué incluye?
- Cuestionario previo.
- Registro de sueño durante 15 días, para observar la evolución.
- Videollamada inicial de 45 minutos.
- Videollamada de revisión y cierre de 30 minutos.
- Ajuste de pautas si fuera necesario.
Consulta
Valoración profesional + pautas claras
Una opción pensada para resolver una situación puntual con claridad y seguridad.
Esta consulta está pensada para familias que necesitan una valoración profesional y pautas claras, sin seguimiento posterior.
Es ideal si buscas claridad y criterio profesional para una situación concreta.
85 €
¿Qué incluye?
- Cuestionario previo.
- Videollamada inicial de 45 minutos.
- Análisis del sueño y de la rutina actual.
- Resolución de dudas concretas.
- Pautas personalizadas adaptadas a vuestra situación.
Cómo funciona
Concierta una cita
Consigue una cita rellenando el formulario de contacto y te llamaré en las siguientes 24/48 horas.
Elige un plan o consulta
La elección del plan o consulta se determinará de acuerdo a vuestras necesidades.
Alcanza tu meta
Siguiendo las pautas establecidas con constancia, compromiso y paciencia lograréis alcanzar vuestra meta.